Frauensport - Gruppe

Fit Mix ist eine Kombi aus Ganzkörperkräftigung, Koordinations- und Ausdauertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene jeglichen Alters. Das Training beinhaltet Bauch- und Beckenbodentraining, Rückenmobilität, Kräftigungsübungen sowie Elemente aus Aerobic, Salsa-Aerobic und T-Bo. Insgesamt sollen die Sportstunden Spaß und Ablenkung bieten sowie Alltagsbelastungen und Verspannungen vorbeugen.

Vinyasa-Yoga-Kurs für Anfänger

Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und die Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung.

Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Yogarichtung.

Durch die Konzentration auf den Atem, die Anfangsmediation und Entspannung am Ende der Yogastunde kommt unser Geist zur Ruhe.

Der Kurs startet am 06. Februar 2020 um 20.00h im Nebenraum des Haus Erlenbach in Niedererbach und findet an 6 Abenden (Schwerdonnerstag 20.02.2020 kein Kurs) jeweils donnerstags statt.

Für Mitglieder ist der Kurs kostenfrei, Nichtmitglieder zahlen 35,-€.

Bitte ein Handtuch, gerne eine eigene Matte falls vorhanden und eventuell eine Decke mitbringen für die Entspannung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen bis 02. Februar 2020.